دکتر سهیلا طاهری

چرا ضدآفتاب بزنیم ؟
اثرات مفید ضدآفتاب پیشگیری از آفتاب سوختگی، کاهش احتمال سرطان پوست و جلوگیری از پیری است.

ویژگی های اصلی یک ضد آفتاب خوب چیست ؟
- طیف اثر وسیع داشته باشد (علیه اشعه ماورا بنفش A و B حفاظت ایجاد کند).
-SPF30یا بالاتر داشته باشد.
- ضدآب باشد (با آب شسته نشود).

البته مصرف ضدآفتاب به تنهایی نمی تواند حفاظت کاملی علیه اثرات نور آفتاب ایجاد کند و توصیه می شود علاوه بر مصرف ضد آفتاب نکات زیر را هم رعایت کنید :
1- همیشه دنبال سایه باشید. نور خورشید بین ساعت 10 صبح تا 2 بعدازظهر کاملا حالت عمودی دارد. پس سعی کنید بین این ساعات از ساختمان خارج نشوید. هرگاه سایه شما کوتاهتر از شما است حتما بدنبال سرپناه باشید.
2- لباس های پوشیده بپوشید. مثل پیراهن های آستین بلند، شلوار، کلاه پهن، عینک آفتابی و ....
3- در سواحل یا محل هایی که برف و شن وجود دارد محتاط باشید. چون آنها نورآفتاب را منعکس می کنند و احتمال آفتاب سوختگی را زیاد می کنند.
4- برای تامین ویتامین D بدنتان بدنبال مواد غذایی غنی از این ویتامین یا حتی مکمل های ویتامینی باشید بجای اینکه سعی کنید از آفتاب این ویتامین را تامین کنید.
5- از سولاریوم و برنزه کردن پوست خودداری کنید.
6- در صورت وجود هرگونه تغییر رنگ ، زخم ، خال یا ضایعه ای که اخیرا تغییر کرده است مثلا خارش یا خونریزی پیدا کرده است به متخصص پوست مراجعه کنید. سرطان های پوست در مراحل اولیه کاملا قابل درمان هستند.

چه مواقعی ضد آفتاب استفاده کنیم ؟
همیشه و هر روز ضدآفتاب بزنید حتی در روزهای ابری.

چه مقدار ضدآفتاب استفاده کنیم ؟
تمام قسمت های بدن که توسط لباس محافظت نمی شود ضدآفتاب بزنید. حدودا یک بند انگشت از تیوب 2 میلی متری برای حفاظت کل صورت کافی است.بیشتر افراد فقط 50-25 درصد مقدار مورد نیاز ضدآفتاب را استفاده می کنند.